Línia per deixar de fumar a Estònia

Preguntes freqüents

Com puc aconseguir ajuda gratuïta per deixar de fumar a Estònia?

Comença per Tubakainfo (tubakainfo.ee), el web nacional per deixar de fumar de l'Institut Nacional de Desenvolupament de la Salut (TAI), que té eines d'autoajuda i informació gratuïtes. També pots demanar assessorament gratuït, pagat pel Fons d'Assegurança de Salut (Tervisekassa) i obert a tothom, incloses les persones sense assegurança. El teu metge de capçalera (perearst) pot aconsellar-te i receptar medicació, i les farmàcies venen substituts de nicotina.

Font: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele

Què és Tubakainfo i és gratuït?

Tubakainfo (tubakainfo.ee) és el recurs oficial per deixar de fumar gestionat per l'Institut Nacional de Desenvolupament de la Salut (Tervise Arengu Instituut). És d'ús gratuït i inclou un pla pas a pas per deixar-ho, un test de dependència a la nicotina, una línia de temps de com es recupera la teva salut i motius pràctics per parar. El web també explica on trobar assessorament i està disponible en estonià i rus.

Font: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption

On puc rebre ajuda presencial per deixar de fumar?

Estònia té consultes gratuïtes d'assessorament per deixar de fumar (nõustamiskabinetid) per tot el país, ateses per metges i infermers de família amb formació específica. No necessites derivació, però has de reservar cita amb antelació. Un curs típic són cinc o sis sessions al llarg de fins a dotze mesos, amb una primera cita d'aproximadament una hora. El teu propi metge de capçalera (perearst) també pot acompanyar-te directament.

Font: Tubakainfo — Suitsetamisest loobumise nõustamine , Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele

Hi ha medicació o teràpia substitutiva de nicotina disponible o finançada a Estònia?

Sí. El teu metge de capçalera (perearst) pot receptar medicació per ajudar-te a deixar de fumar, i les farmàcies venen substituts de nicotina com xiclets, pegats i comprimits sense recepta. La medicació de suport també pot formar part de l'assessorament gratuït pagat pel Fons d'Assegurança de Salut (Tervisekassa). Combinar la medicació amb l'assessorament ofereix la màxima probabilitat de deixar-ho de manera definitiva.

Font: Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption

En quins idiomes puc rebre ajuda per deixar de fumar a Estònia?

Tubakainfo (tubakainfo.ee) es publica en estonià i en rus, cosa important perquè bona part de la població d'Estònia parla rus. L'assessorament i el suport del metge de capçalera també estan àmpliament disponibles en tots dos idiomes. La línia de consulta del metge de família 1220 atén també en estonià i rus, i en anglès cada dia de 15:00 a 17:00, encara que ofereix consell mèdic general i no assessorament específic per deixar de fumar.

Font: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption