エストニアの禁煙相談窓口

よくある質問

エストニアで無料の禁煙サポートを受けるにはどうすればよいですか？

まず国立健康開発研究所（TAI）の全国禁煙サイト Tubakainfo（tubakainfo.ee）から始めましょう。無料のセルフヘルプツールや情報があります。さらに、健康保険基金（Tervisekassa）が費用を負担し、保険のない人を含め誰でも利用できる無料カウンセリングを予約できます。かかりつけ医（perearst）は助言や薬の処方を行い、薬局ではニコチン代替製品を販売しています。

出典： Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele

Tubakainfo とは何ですか。無料ですか？

Tubakainfo（tubakainfo.ee）は、国立健康開発研究所（Tervise Arengu Instituut）が運営する公式の禁煙窓口です。無料で利用でき、段階的な禁煙プラン、ニコチン依存度テスト、健康がどう回復するかの時系列、やめるための実用的な理由が含まれます。サイトではカウンセリングの探し方も説明しており、エストニア語とロシア語で利用できます。

出典： Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption

対面の禁煙サポートはどこで受けられますか？

エストニアには全国に無料の禁煙カウンセリング外来（nõustamiskabinetid）があり、専門の研修を受けたかかりつけ医や看護師が対応します。紹介状は不要ですが、事前予約が必要です。標準的なコースは最長12か月にわたる5〜6回のセッションで、初回は約1時間です。自分のかかりつけ医（perearst）が直接サポートすることもできます。

出典： Tubakainfo — Suitsetamisest loobumise nõustamine , Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele

エストニアでは禁煙薬やニコチン代替療法は利用できますか。補助はありますか？

はい。かかりつけ医（perearst）は禁煙を助ける薬を処方でき、薬局ではガム、パッチ、トローチなどのニコチン代替製品を処方箋なしで販売しています。補助的な薬は、健康保険基金（Tervisekassa）が費用を負担する無料カウンセリングの一部となることもあります。薬とカウンセリングを組み合わせると、完全にやめられる可能性が最も高くなります。

出典： Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption

エストニアでは何語で禁煙サポートを受けられますか？

Tubakainfo（tubakainfo.ee）はエストニア語とロシア語で公開されています。エストニアの人口のかなりの割合がロシア語を話すため、これは重要です。カウンセリングやかかりつけ医のサポートも、両言語で広く利用できます。かかりつけ医相談ライン 1220 もエストニア語とロシア語で対応し、英語は毎日15:00〜17:00に対応しますが、これは一般的な医療相談であり、禁煙専門のカウンセリングではありません。

出典： Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption