Røyketelefon i Estland

Ofte stilte spørsmål

Hvordan får jeg gratis hjelp til røykeslutt i Estland?

Begynn med Tubakainfo (tubakainfo.ee), den nasjonale røykesluttsiden til Det nasjonale instituttet for helseutvikling (TAI), som har gratis selvhjelpsverktøy og informasjon. Du kan også bestille gratis rådgivning, som betales av sykeforsikringsfondet (Tervisekassa) og er åpen for alle, også personer uten forsikring. Fastlegen din (perearst) kan gi råd og skrive ut legemidler, og apotekene selger nikotinlegemidler.

Kilde: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele

Hva er Tubakainfo, og er det gratis?

Tubakainfo (tubakainfo.ee) er den offisielle røykesluttressursen som drives av Det nasjonale instituttet for helseutvikling (Tervise Arengu Instituut). Den er gratis å bruke og inneholder en trinnvis sluttplan, en test for nikotinavhengighet, en tidslinje for hvordan helsa bedres og praktiske grunner til å slutte. Siden forklarer også hvor du finner rådgivning, og finnes på estisk og russisk.

Kilde: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption

Hvor kan jeg få personlig hjelp til røykeslutt?

Estland har gratis røykesluttkontorer (nõustamiskabinetid) i hele landet, drevet av spesialopplærte fastleger og sykepleiere. Du trenger ikke henvisning, men du bør melde deg på i forveien. Et typisk løp er fem til seks samtaler over inntil tolv måneder, der den første timen varer omtrent en time. Din egen fastlege (perearst) kan også støtte deg direkte.

Kilde: Tubakainfo — Suitsetamisest loobumise nõustamine , Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele

Finnes det røykesluttlegemidler eller nikotinlegemidler i Estland, og dekkes de?

Ja. Fastlegen din (perearst) kan skrive ut legemidler som hjelper deg å slutte, og apotekene selger nikotinlegemidler som tyggegummi, plaster og sugetabletter reseptfritt. Støttende legemidler kan også inngå i den gratis rådgivningen som betales av sykeforsikringsfondet (Tervisekassa). Å kombinere legemidler med rådgivning gir deg størst sjanse for å slutte for godt.

Kilde: Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption

På hvilke språk kan jeg få hjelp til røykeslutt i Estland?

Tubakainfo (tubakainfo.ee) gis ut på estisk og russisk, noe som er viktig fordi en stor del av Estlands befolkning snakker russisk. Rådgivning og fastlegestøtte er også i stor grad tilgjengelig på begge språk. Fastlegenes rådgivningslinje 1220 svarer likeledes på estisk og russisk, og på engelsk hver dag fra 15.00 til 17.00, selv om den gir generelle medisinske råd og ikke egen røykesluttrådgivning.

Kilde: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption