Estonya sigara bırakma yardım hattı

Sıkça Sorulan Sorular

Estonya'da sigarayı bırakmak için ücretsiz yardımı nasıl alabilirim?

Ulusal Sağlık Geliştirme Enstitüsü'nün (TAI) ulusal sigara bırakma sitesi Tubakainfo (tubakainfo.ee) ile başlayın; ücretsiz öz yardım araçları ve bilgiler sunar. Ayrıca Sağlık Sigortası Fonu (Tervisekassa) tarafından karşılanan ve sigortası olmayanlar dahil herkese açık ücretsiz danışmanlık randevusu alabilirsiniz. Aile hekiminiz (perearst) tavsiye verip ilaç yazabilir, eczaneler ise nikotin yerine geçen ürünleri satar.

Kaynak: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele

Tubakainfo nedir ve ücretsiz mi?

Tubakainfo (tubakainfo.ee), Ulusal Sağlık Geliştirme Enstitüsü (Tervise Arengu Instituut) tarafından yürütülen resmi sigara bırakma kaynağıdır. Kullanımı ücretsizdir ve adım adım bırakma planı, nikotin bağımlılığı testi, sağlığınızın nasıl iyileştiğini gösteren bir zaman çizelgesi ve bırakmak için pratik nedenler içerir. Site ayrıca danışmanlığı nerede bulacağınızı açıklar ve Estonca ile Rusça olarak mevcuttur.

Kaynak: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption

Sigarayı bırakmak için yüz yüze yardımı nereden alabilirim?

Estonya'nın ülke genelinde, özel eğitimli aile hekimleri ve hemşireler tarafından yürütülen ücretsiz sigara bırakma danışmanlık merkezleri (nõustamiskabinetid) vardır. Sevke gerek yoktur, ancak önceden kayıt yaptırmalısınız. Tipik bir program, on iki aya kadar yayılan beş ila altı seanstan oluşur ve ilk randevu yaklaşık bir saat sürer. Kendi aile hekiminiz (perearst) de size doğrudan destek olabilir.

Kaynak: Tubakainfo — Suitsetamisest loobumise nõustamine , Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele

Estonya'da sigara bırakma ilacı veya nikotin replasman tedavisi mevcut ya da destekleniyor mu?

Evet. Aile hekiminiz (perearst) sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak ilaçlar yazabilir, eczaneler ise sakız, bant ve pastil gibi nikotin yerine geçen ürünleri reçetesiz satar. Destekleyici ilaç, Sağlık Sigortası Fonu (Tervisekassa) tarafından karşılanan ücretsiz danışmanlığın da bir parçası olabilir. İlaçları danışmanlıkla birleştirmek, kalıcı olarak bırakma şansını en üst düzeye çıkarır.

Kaynak: Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption

Estonya'da sigarayı bırakmak için hangi dillerde yardım alabilirim?

Tubakainfo (tubakainfo.ee) Estonca ve Rusça yayımlanır; bu önemlidir, çünkü Estonya nüfusunun büyük bir bölümü Rusça konuşur. Danışmanlık ve aile hekimi desteği de iki dilde geniş ölçüde mevcuttur. Aile hekimi danışma hattı 1220 de Estonca ve Rusça, her gün 15.00-17.00 arasında ise İngilizce yanıt verir; ancak bu hat sigara bırakmaya özel danışmanlık değil, genel tıbbi tavsiye sunar.

Kaynak: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption