Slutalinje i Estland

Vanliga frågor

Hur får jag gratis hjälp att sluta röka i Estland?

Börja med Tubakainfo (tubakainfo.ee), den nationella sluta-röka-webbplatsen från Nationella institutet för hälsoutveckling (TAI), som har gratis självhjälpsverktyg och information. Du kan också boka gratis rådgivning, som betalas av sjukförsäkringsfonden (Tervisekassa) och är öppen för alla, även personer utan försäkring. Din husläkare (perearst) kan ge råd och skriva ut läkemedel, och apotek säljer nikotinläkemedel.

Källa: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele

Vad är Tubakainfo och är det gratis?

Tubakainfo (tubakainfo.ee) är den officiella sluta-röka-resursen som drivs av Nationella institutet för hälsoutveckling (Tervise Arengu Instituut). Den är gratis att använda och innehåller en sluta-plan steg för steg, ett test för nikotinberoende, en tidslinje för hur hälsan återhämtar sig och praktiska skäl att sluta. Webbplatsen förklarar också var du hittar rådgivning och finns på estniska och ryska.

Källa: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption

Var kan jag få personlig hjälp att sluta röka?

Estland har gratis sluta-röka-mottagningar (nõustamiskabinetid) i hela landet, som drivs av särskilt utbildade husläkare och sjuksköterskor. Du behöver ingen remiss, men du bör anmäla dig i förväg. Ett typiskt program är fem till sex besök under upp till tolv månader, där det första besöket tar ungefär en timme. Din egen husläkare (perearst) kan också stötta dig direkt.

Källa: Tubakainfo — Suitsetamisest loobumise nõustamine , Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele

Finns sluta-röka-läkemedel eller nikotinläkemedel tillgängliga eller subventionerade i Estland?

Ja. Din husläkare (perearst) kan skriva ut läkemedel som hjälper dig att sluta, och apotek säljer nikotinläkemedel som tuggummi, plåster och sugtabletter receptfritt. Stödjande läkemedel kan också ingå i den gratis rådgivning som betalas av sjukförsäkringsfonden (Tervisekassa). Att kombinera läkemedel med rådgivning ger dig störst chans att sluta för gott.

Källa: Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption

På vilka språk kan jag få hjälp att sluta röka i Estland?

Tubakainfo (tubakainfo.ee) publiceras på estniska och ryska, vilket är viktigt eftersom en stor del av Estlands befolkning talar ryska. Rådgivning och husläkarstöd finns också i stor utsträckning på båda språken. Husläkarnas rådgivningslinje 1220 svarar likaså på estniska och ryska, och på engelska varje dag klockan 15.00–17.00, även om den ger allmänna medicinska råd och inte särskild sluta-röka-rådgivning.

Källa: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption