Förenta staterna
Förenta staterna 800-784-8669 Kostnadsfritt
Visa detaljerHitta ditt lands hjälplinje för rökavvänjning
Kostnadsfria telefonnummer, webbplatser och appar från officiella nationella tjänster. Katalogdata kommer från Världshälsoorganisationen.
Klicka på ett markerat land för att se dess slutalinje-information
Vanliga frågor
- Vad är en slutalinje?
- En slutalinje är en kostnadsfri (eller billig) telefontjänst som kopplar dig till utbildade rådgivare som kan hjälpa dig sluta röka. De flesta länder driver en officiell linje via sin nationella hälsomyndighet. Du får oftast telefonrådgivning och hänvisningar till lokala tjänster. Vissa slutalinjer erbjuder också sms-stöd eller en app.
- Är slutalinjerna kostnadsfria?
- De flesta nationella slutalinjer är kostnadsfria att ringa. Det är vanligtvis avgiftsfria nummer som finansieras av statliga hälsomyndigheter. Några länder tar vanlig lokaltaxa, men själva rådgivningen är gratis.
- Behöver jag vara redo att sluta röka innan jag ringer?
- Nej. Du kan ringa innan du har bestämt dig för att sluta. Rådgivarna kan prata igenom vad som håller dig tillbaka, hjälpa dig lägga upp en plan eller bara svara på dina frågor om att sluta.
- På vilka språk finns slutalinjerna tillgängliga?
- Många slutalinjer finns på flera språk. USA:s linje (1-800-QUIT-NOW) svarar till exempel på engelska och spanska och använder tolk för andra språk. Landssidan på den här webbplatsen visar vad som finns där du befinner dig.
- Hur effektiva är slutalinjerna?
- Att ringa en slutalinje fördubblar ungefär chanserna att sluta jämfört med att göra det på egen hand. Världshälsoorganisationen rekommenderar telefonrådgivning som en metod med god evidens. Kombinera slutalinjen med nikotinersättning eller en app som QuitNow så blir chanserna ännu bättre.
Bläddra efter region
Populära slutalinjer
Snabb åtkomst till de mest sökta slutalinjerna:
Storbritannien
Storbritannien 0300 123 1044 Kostnadsfritt
Visa detaljerKanada
Kanada 1-866-366-3667 Kostnadsfritt
Visa detaljerAustralien
Australien 13 7848 Standardtaxa
Visa detaljerSpanien
Spanien 900 100 036 Kostnadsfritt
Visa detaljerTyskland
Tyskland 0 800 8 31 31 31 Kostnadsfritt
Visa detaljerFrankrike
Frankrike 3989 Standardtaxa
Visa detaljerIndien
Indien 1800 112 356 Kostnadsfritt
Visa detaljerBrasilien
Brasilien 0800 61 1997 Kostnadsfritt
Visa detaljerFölj dina framsteg
Redo att sluta? QuitNow är en gratis app som miljontals människor använder för att följa sina framsteg och se hur hälsan återhämtar sig. Den fungerar tillsammans med ditt lands slutalinje.
Gratis hjälp att sluta röka, var du än befinner dig
Hitta din Slutalinje är en gratis katalog över officiella nationella rökavvänjningstjänster, skapad av teamet bakom QuitNow. Vi samlar telefonnummer, webbplatser, SMS-tjänster och appar från hälsomyndigheter i över 60 länder. Om du behöver en kostnadsfri hjälplinje, ett sms-program eller en lokal stödgrupp, börja här.
Att sluta röka är en av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa. De flesta lyckas inte på första försöket, och det är helt normalt. Varje försök hjälper. Att ringa ditt lands slutalinje är kostnadsfritt och konfidentiellt, och många linjer stödjer flera språk.