Encontra a linha de apoio para deixar de fumar do teu país

Perguntas frequentes

O que é uma linha de apoio para deixar de fumar?

Uma linha de apoio para deixar de fumar é um serviço telefónico gratuito (ou de baixo custo) que te coloca em contacto com profissionais com formação que te podem ajudar a deixar de fumar. A maioria dos países tem uma linha oficial gerida pela autoridade nacional de saúde. Normalmente recebes aconselhamento por telefone e encaminhamento para serviços locais. Algumas linhas oferecem também apoio por SMS ou uma aplicação.

As linhas de apoio são gratuitas?

A maioria das linhas nacionais é gratuita. Costumam ser linhas verdes financiadas pelos ministérios da saúde. Alguns países cobram a tarifa de uma chamada local, mas o aconselhamento em si é gratuito.

Preciso de estar pronto para deixar de fumar antes de ligar?

Não. Podes ligar antes mesmo de teres decidido deixar de fumar. Os profissionais podem falar contigo sobre o que te está a travar, ajudar-te a montar um plano ou simplesmente responder às tuas dúvidas sobre deixar de fumar.

Em que idiomas estão disponíveis as linhas de apoio?

Muitas linhas atendem em mais do que uma língua. A linha dos EUA (1-800-QUIT-NOW), por exemplo, atende em inglês e espanhol e usa intérpretes para outras línguas. A página do país neste sítio web indica o que está disponível onde tu estás.

As linhas de apoio são eficazes?

Ligar para uma linha de apoio duplica aproximadamente as tuas hipóteses de deixar de fumar em comparação com tentar sozinho. A Organização Mundial da Saúde recomenda o aconselhamento telefónico como uma forma de ajuda comprovada. Se juntares a linha à terapia de substituição de nicotina ou a uma aplicação como o QuitNow, as tuas hipóteses melhoram ainda mais.