Find dit lands rygestoplinje

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er en rygestoplinje?

En rygestoplinje er en gratis (eller billig) telefontjeneste, der sætter dig i kontakt med uddannede rådgivere, som kan hjælpe dig med at stoppe med at ryge. De fleste lande har en officiel linje under den nationale sundhedsmyndighed. Du får typisk telefonrådgivning og henvisninger til lokale tilbud. Nogle linjer tilbyder også SMS-støtte eller en app.

Er rygestoplinjerne gratis?

De fleste nationale rygestoplinjer er gratis at ringe til. Det er som regel gratisnumre, der betales af de offentlige sundhedsmyndigheder. Nogle få lande opkræver almindelig lokal takst, men selve rådgivningen er gratis.

Skal jeg være klar til at stoppe med at ryge, før jeg ringer?

Nej. Du kan ringe, før du har besluttet at stoppe. Rådgiverne kan tale med dig om, hvad der holder dig tilbage, hjælpe dig med at lægge en plan eller bare svare på dine spørgsmål om rygestop.

På hvilke sprog er rygestoplinjerne tilgængelige?

Mange rygestoplinjer fungerer på flere sprog. Den amerikanske linje (1-800-QUIT-NOW) svarer for eksempel på engelsk og spansk og bruger tolke til andre sprog. Landsiden på denne hjemmeside viser, hvad der er tilgængeligt der, hvor du er.

Hvor effektive er rygestoplinjerne?

At ringe til en rygestoplinje fordobler omtrent dine chancer for at stoppe sammenlignet med at klare det alene. Verdenssundhedsorganisationen anbefaler telefonrådgivning som en metode, der er bevist at virke. Kombinerer du en rygestoplinje med nikotinerstatning eller en app som QuitNow, bliver dine chancer endnu bedre.