Encontre a linha de apoio para parar de fumar do seu país

Perguntas frequentes

O que é uma linha de apoio para parar de fumar?

Uma linha de apoio para parar de fumar é um serviço telefônico gratuito (ou de baixo custo) que conecta você a profissionais capacitados que podem ajudar você a parar de fumar. A maioria dos países tem uma linha oficial mantida pela autoridade nacional de saúde. Normalmente você recebe aconselhamento por telefone e encaminhamentos para serviços locais. Algumas linhas também oferecem apoio por SMS ou um aplicativo.

As linhas de apoio são gratuitas?

A maioria das linhas nacionais é gratuita. Em geral são números 0800 bancados pelos ministérios da saúde. Alguns países cobram tarifa local padrão, mas o aconselhamento em si é de graça.

Preciso estar pronto para parar de fumar antes de ligar?

Não. Você pode ligar antes mesmo de ter decidido parar. Os profissionais podem conversar com você sobre o que está te segurando, ajudar a montar um plano ou só responder suas dúvidas sobre parar de fumar.

Em quais idiomas as linhas de apoio estão disponíveis?

Muitas linhas atendem em mais de um idioma. A linha dos EUA (1-800-QUIT-NOW), por exemplo, atende em inglês e espanhol e usa intérpretes para outros idiomas. A página do seu país neste site mostra quais idiomas estão disponíveis onde você está.

As linhas de apoio são eficazes?

Ligar para uma linha de apoio praticamente dobra suas chances de parar em comparação com tentar sozinho. A Organização Mundial da Saúde recomenda o aconselhamento por telefone como uma forma de apoio com eficácia comprovada. Se você combina a linha com terapia de reposição de nicotina ou um app como o QuitNow, suas chances aumentam ainda mais.