Znajdź linię pomocy w rzucaniu palenia w swoim kraju

Najczęściej zadawane pytania

Czym jest telefon zaufania dla osób rzucających palenie?

Linia pomocy w rzucaniu palenia to bezpłatna (lub tania) usługa telefoniczna, która łączy Cię z przeszkolonymi doradcami, którzy pomogą Ci rzucić palenie. Większość krajów prowadzi oficjalną linię w ramach krajowego organu zdrowia. Zwykle dostaniesz konsultację telefoniczną i skierowanie do lokalnych usług. Niektóre linie oferują też wsparcie przez SMS lub aplikację.

Czy linie pomocy są bezpłatne?

Większość krajowych linii pomocy jest bezpłatna. Zwykle są to numery bezpłatne finansowane przez ministerstwa zdrowia. W kilku krajach obowiązuje standardowa opłata jak za połączenie lokalne, ale sama konsultacja jest bezpłatna.

Czy muszę być gotowy, aby rzucić palenie, zanim zadzwonię?

Nie. Możesz zadzwonić, zanim w ogóle zdecydujesz, że chcesz rzucić. Doradcy mogą porozmawiać z Tobą o tym, co Cię powstrzymuje, pomóc Ci ułożyć plan albo po prostu odpowiedzieć na Twoje pytania o rzucanie palenia.

W jakich językach dostępne są linie pomocy?

Wiele linii pomocy obsługuje więcej niż jeden język. Na przykład linia w USA (1-800-QUIT-NOW) odbiera po angielsku i po hiszpańsku, a w innych językach korzysta z tłumaczy. Strona kraju w tym serwisie pokazuje, co jest dostępne tam, gdzie mieszkasz.

Jak skuteczne są linie pomocy?

Telefon na linię pomocy mniej więcej podwaja Twoje szanse na rzucenie w porównaniu z próbą w pojedynkę. Światowa Organizacja Zdrowia poleca poradnictwo telefoniczne jako sprawdzony sposób wsparcia. Jeśli połączysz linię z nikotynową terapią zastępczą lub aplikacją taką jak QuitNow, Twoje szanse rosną jeszcze bardziej.