Ülkenizdeki sigarayı bırakma yardım hattını bulun

Sık sorulan sorular

Sigara bırakma hattı nedir?

Sigara bırakma hattı, sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek eğitimli danışmanlarla sizi buluşturan ücretsiz (veya düşük ücretli) bir telefon hizmetidir. Çoğu ülke ulusal sağlık otoritesi aracılığıyla resmi bir hat yürütür. Genellikle telefonla danışmanlık ve yerel hizmetlere yönlendirme alırsınız. Bazı hatlar ayrıca SMS desteği veya bir uygulama da sunar.

Yardım hatları ücretsiz mi?

Çoğu ulusal bırakma hattı ücretsizdir. Genellikle devlet sağlık bakanlıklarının ödediği ücretsiz numaralardır. Birkaç ülke standart yerel ücret alır, ama danışmanlığın kendisi ücretsizdir.

Aramadan önce bırakmaya hazır olmam gerekiyor mu?

Hayır. Bırakmaya karar vermeden önce de arayabilirsiniz. Danışmanlar sizi neyin geri tuttuğunu konuşabilir, bir plan yapmanıza yardım edebilir ya da sigarayı bırakma hakkındaki sorularınızı yanıtlayabilir.

Yardım hatları hangi dillerde hizmet veriyor?

Birçok hat birden fazla dilde hizmet verir. Örneğin ABD hattı (1-800-QUIT-NOW) İngilizce ve İspanyolca yanıt veriyor, diğer diller için tercüman kullanıyor. Bu sitedeki ülke sayfası, bulunduğunuz yerde hangi dillerin mevcut olduğunu listeler.

Bırakma hatları ne kadar etkili?

Bir bırakma hattını aramak, tek başınıza denemeye kıyasla bırakma şansınızı yaklaşık ikiye katlar. Dünya Sağlık Örgütü, telefonla danışmanlığı işe yaradığı kanıtlanmış bir yöntem olarak öneriyor. Bırakma hattını nikotin replasman tedavisi veya QuitNow gibi bir uygulamayla birleştirirseniz şansınız daha da artar.