Skip to content

Finn ditt lands hjelpetelefon for røykeslutt

Gratis telefonnumre, nettsider og apper fra offisielle nasjonale tjenester. Katalogdata kommer fra Verdens helseorganisasjon.

Ofte stilte spørsmål

Hva er en røyketelefon?
En røyketelefon er en gratis (eller rimelig) telefontjeneste som setter deg i kontakt med opplærte rådgivere som kan hjelpe deg å slutte å røyke. De fleste land har en offisiell linje gjennom helsemyndighetene sine. Du får som regel telefonrådgivning og henvisninger til lokale tjenester. Noen røyketelefoner tilbyr også SMS-støtte eller en app.
Er røyketelefonene gratis?
De fleste nasjonale røyketelefoner er gratis å ringe. Det er som regel gratisnumre betalt av offentlige helsemyndigheter. Noen få land tar vanlig lokaltakst, men selve rådgivningen er gratis.
Må jeg være klar til å slutte å røyke før jeg ringer?
Nei. Du kan ringe før du har bestemt deg for å slutte. Rådgiverne kan snakke gjennom hva som holder deg tilbake, hjelpe deg å legge en plan, eller bare svare på spørsmålene du har om å slutte.
Hvilke språk er røyketelefonene tilgjengelige på?
Mange røyketelefoner støtter flere språk. Den amerikanske linjen (1-800-QUIT-NOW) svarer for eksempel på engelsk og spansk, og bruker tolk for andre språk. Siden for ditt land her viser hva som er tilgjengelig der du bor.
Hvor effektive er røyketelefonene?
Å ringe en røyketelefon dobler omtrent sjansene dine for å slutte, sammenlignet med å klare det på egen hånd. Verdens helseorganisasjon anbefaler telefonrådgivning som en velprøvd metode. Kombinerer du en røyketelefon med nikotinerstatning eller en app som QuitNow, blir sjansene enda bedre.

Bla etter region

Afrika

1 land

Amerika

7 land

Asia

12 land

Europa

36 land

Midtøsten

2 land

Oseania

4 land

Populære røyketelefoner

Rask tilgang til de mest søkte røyketelefonene:

Følg fremgangen din

Klar for å slutte? QuitNow er en gratis app som millioner bruker for å følge fremgangen og se hvordan helsen tar seg opp igjen. Den fungerer sammen med røyketelefonen i landet ditt.

Download on the App Store Get it on Google Play

Gratis hjelp til å slutte å røyke, uansett hvor du er

Finn din Røyketelefon er en gratis oversikt over offisielle nasjonale røykesluttjenester, laget av teamet bak QuitNow. Vi samler telefonnumre, nettsider, SMS-tjenester og apper fra helsemyndigheter i over 60 land. Hvis du trenger en gratis hjelpetelefon, et SMS-program eller en lokal støttegruppe, er dette stedet å starte.

Å slutte å røyke er noe av det beste du kan gjøre for helsen din. De fleste klarer det ikke på første forsøk, og det er helt normalt. Hvert forsøk hjelper. Å ringe røyketelefonen i landet ditt er gratis og konfidensielt, og mange linjer støtter flere språk.