Troba la línia d'ajuda per deixar de fumar del teu país

Preguntes freqüents

Què és una línia d'ajuda per deixar de fumar?

Una línia d'ajuda per deixar de fumar és un servei telefònic gratuït (o de baix cost) que et posa en contacte amb consellers formats que t'ajuden a deixar de fumar. La majoria de països en tenen una d'oficial, gestionada per l'autoritat sanitària nacional. Acostuma a incloure assessorament per telèfon i derivacions a serveis locals. Algunes línies també ofereixen suport per SMS o una app.

Les línies d'ajuda són gratuïtes?

La majoria de línies nacionals són gratuïtes. Acostumen a ser números gratuïts pagats pels departaments de sanitat. En alguns països es paga una tarifa local estàndard, però l'assessorament en si és gratuït.

Cal estar preparat per deixar de fumar abans de trucar?

No. Pots trucar abans d'haver decidit deixar-ho. Els consellers poden parlar amb tu sobre què t'està frenant, ajudar-te a fer un pla o simplement respondre els teus dubtes sobre deixar de fumar.

En quins idiomes estan disponibles les línies d'ajuda?

Moltes línies atenen en més d'un idioma. La línia dels EUA (1-800-QUIT-NOW), per exemple, respon en anglès i castellà i fa servir intèrprets per a altres idiomes. La pàgina del país en aquest lloc web indica què hi ha disponible allà on vius.

Com d'efectives són les línies d'ajuda antitabac?

Trucar a una línia d'ajuda més o menys duplica les teves probabilitats de deixar-ho en comparació amb intentar-ho pel teu compte. L'Organització Mundial de la Salut recomana l'assessorament telefònic com una forma d'ajuda contrastada. Si combines la línia amb teràpia substitutiva de nicotina o una app com QuitNow, les probabilitats encara milloren més.