Encuentra la línea de ayuda para dejar de fumar de tu país

Preguntas frecuentes

¿Qué es una línea de ayuda para dejar de fumar?

Una línea de ayuda para dejar de fumar es un servicio telefónico gratuito (o de bajo coste) que te pone en contacto con asesores formados para ayudarte a dejar el tabaco. La mayoría de los países tiene una línea oficial gestionada por su autoridad sanitaria. Suele incluir asesoramiento por teléfono y derivaciones a servicios locales. Algunas líneas también ofrecen apoyo por SMS o una app.

¿Son gratuitas las líneas de ayuda?

La mayoría de las líneas nacionales son gratuitas. Suelen ser números gratuitos costeados por los ministerios o departamentos de sanidad. En algunos países se cobra una tarifa local estándar, pero el asesoramiento en sí es gratis.

¿Necesito estar listo para dejar de fumar antes de llamar?

No. Puedes llamar antes de haber decidido dejarlo. Los asesores pueden hablar contigo sobre lo que te está frenando, ayudarte a montar un plan o simplemente responder a tus dudas sobre dejar de fumar.

¿En qué idiomas están disponibles las líneas de ayuda?

Muchas líneas atienden en varios idiomas. La línea de EE. UU. (1-800-QUIT-NOW), por ejemplo, responde en inglés y español y usa intérpretes para otros idiomas. La página de cada país en este sitio indica qué idiomas están disponibles donde vives.

¿Qué tan efectivas son las líneas de ayuda?

Llamar a una línea de ayuda aproximadamente duplica tus probabilidades de dejarlo en comparación con intentarlo por tu cuenta. La Organización Mundial de la Salud recomienda el asesoramiento telefónico como una forma probada de ayuda. Si combinas la línea con terapia sustitutiva de nicotina o una app como QuitNow, tus probabilidades aumentan todavía más.