الولايات المتحدة
الولايات المتحدة 800-784-8669 مجاني
عرض التفاصيلابحث عن خط مساعدة الإقلاع عن التدخين في بلدك
أرقام هواتف مجانية ومواقع وتطبيقات من خدمات وطنية رسمية. بيانات الدليل من منظمة الصحة العالمية.
انقر على بلد مُميَّز لعرض تفاصيل خط المساعدة الخاص به
الأسئلة الشائعة
- ما هو خط مساعدة الإقلاع عن التدخين؟
- خط مساعدة الإقلاع عن التدخين هو خدمة هاتفية مجانية (أو منخفضة التكلفة) تصلك بمستشارين مدرّبين يساعدونك على ترك التدخين. معظم الدول لديها خط رسمي تابع لوزارة الصحة. عادةً تحصل على استشارة هاتفية وإحالات إلى خدمات محلية. بعض الخطوط تقدّم أيضًا دعمًا عبر الرسائل النصية أو تطبيقًا.
- هل خطوط المساعدة مجانية؟
- معظم الخطوط الوطنية مجانية الاتصال. غالبًا تكون أرقامًا مجانية تموّلها وزارات الصحة. بعض الدول تفرض تعرفة مكالمة محلية عادية، لكن الاستشارة نفسها مجانية.
- هل يجب أن أكون مستعدًا للإقلاع قبل الاتصال؟
- لا. يمكنك الاتصال قبل أن تقرر الإقلاع. المستشارون يمكنهم التحدث معك عمّا يعيقك، أو مساعدتك في وضع خطة، أو ببساطة الإجابة عن أسئلتك حول الإقلاع.
- بأي لغات تتوفر خطوط المساعدة؟
- كثير من خطوط المساعدة تدعم أكثر من لغة. مثلًا، الخط الأمريكي (1-800-QUIT-NOW) يردّ بالإنجليزية والإسبانية، ويستخدم مترجمين للغات الأخرى. صفحة كل بلد على هذا الموقع تعرض ما هو متاح عندك.
- ما مدى فعالية خطوط المساعدة؟
- الاتصال بخط مساعدة يضاعف تقريبًا فرصك في الإقلاع مقارنةً بمحاولتك وحدك. توصي منظمة الصحة العالمية بالاستشارة الهاتفية كوسيلة مثبتة الفعالية. ضمّ تطبيقًا مثل QuitNow أو علاج بدائل النيكوتين إلى خط المساعدة، وستزداد فرصك أكثر.
تصفّح حسب المنطقة
خطوط المساعدة الأكثر طلبًا
وصول سريع إلى خطوط المساعدة الأكثر بحثًا:
المملكة المتحدة
المملكة المتحدة 0300 123 1044 مجاني
عرض التفاصيلكندا
كندا 1-866-366-3667 مجاني
عرض التفاصيلأستراليا
أستراليا 13 7848 بتعرفة عادية
عرض التفاصيلإسبانيا
إسبانيا 900 100 036 مجاني
عرض التفاصيلألمانيا
ألمانيا 0 800 8 31 31 31 مجاني
عرض التفاصيلفرنسا
فرنسا 3989 بتعرفة عادية
عرض التفاصيلالهند
الهند 1800 112 356 مجاني
عرض التفاصيلالبرازيل
البرازيل 0800 61 1997 مجاني
عرض التفاصيلتابع تقدّمك في الإقلاع
مستعد للإقلاع؟ QuitNow تطبيق مجاني يستخدمه الملايين لتتبّع تقدّمهم ومتابعة تعافي صحتهم. يعمل جنبًا إلى جنب مع خط المساعدة في بلدك.
مساعدة مجانية للإقلاع عن التدخين في أي مكان في العالم
ابحث عن خط المساعدة هو دليل مجاني للخدمات الوطنية الرسمية للإقلاع عن التدخين، يُديره فريق QuitNow. نجمع أرقام الهواتف والمواقع وخدمات الرسائل النصية والتطبيقات من الجهات الصحية في أكثر من 60 دولة. إذا كنت تحتاج خطًا هاتفيًا مجانيًا أو برنامج رسائل نصية أو مجموعة دعم محلية، ابدأ من هنا.
الإقلاع عن التدخين من أفضل ما يمكنك فعله لصحتك. معظم الناس لا ينجحون من المحاولة الأولى، وهذا طبيعي. كل محاولة تحسب. الاتصال بخط المساعدة في بلدك مجاني وسري، وكثير من الخطوط تدعم أكثر من لغة.