Rygestoplinje i Estland

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan får jeg gratis hjælp til rygestop i Estland?

Begynd med Tubakainfo (tubakainfo.ee), den nationale rygestopside fra Det Nationale Institut for Sundhedsudvikling (TAI), der har gratis selvhjælpsværktøjer og information. Du kan også booke gratis rådgivning, som betales af sygesikringsfonden (Tervisekassa) og er åben for alle, også personer uden forsikring. Din egen læge (perearst) kan rådgive dig og ordinere medicin, og apoteker sælger nikotinerstatning.

Kilde: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele

Hvad er Tubakainfo, og er det gratis?

Tubakainfo (tubakainfo.ee) er den officielle rygestopressource, der drives af Det Nationale Institut for Sundhedsudvikling (Tervise Arengu Instituut). Det er gratis at bruge og indeholder en rygestopplan trin for trin, en test for nikotinafhængighed, en tidslinje for, hvordan dit helbred genoprettes, og praktiske grunde til at holde op. Siden forklarer også, hvor du finder rådgivning, og findes på estisk og russisk.

Kilde: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption

Hvor kan jeg få personlig hjælp til rygestop?

Estland har gratis rygestopklinikker (nõustamiskabinetid) i hele landet, der drives af særligt uddannede praktiserende læger og sygeplejersker. Du har ikke brug for en henvisning, men du bør tilmelde dig på forhånd. Et typisk forløb er fem til seks samtaler over op til tolv måneder, hvor den første aftale varer omkring en time. Din egen læge (perearst) kan også støtte dig direkte.

Kilde: Tubakainfo — Suitsetamisest loobumise nõustamine , Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele

Findes der rygestopmedicin eller nikotinerstatning i Estland, og er det dækket?

Ja. Din egen læge (perearst) kan ordinere medicin, der hjælper dig med at holde op, og apoteker sælger nikotinerstatning som tyggegummi, plastre og sugetabletter i håndkøb. Støttende medicin kan også indgå i den gratis rådgivning, som betales af sygesikringsfonden (Tervisekassa). At kombinere medicin med rådgivning giver dig den største chance for at holde op for altid.

Kilde: Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption

På hvilke sprog kan jeg få hjælp til rygestop i Estland?

Tubakainfo (tubakainfo.ee) udgives på estisk og russisk, hvilket er vigtigt, fordi en stor del af Estlands befolkning taler russisk. Rådgivning og lægestøtte er også i vid udstrækning tilgængelig på begge sprog. Lægernes rådgivningslinje 1220 svarer ligeledes på estisk og russisk og på engelsk hver dag fra 15.00 til 17.00, selvom den giver generel lægelig rådgivning og ikke særlig rygestoprådgivning.

Kilde: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption