Linha para deixar de fumar em Estónia

Perguntas frequentes

Como posso obter ajuda gratuita para deixar de fumar na Estónia?

Comece pelo Tubakainfo (tubakainfo.ee), o site nacional para deixar de fumar do Instituto Nacional de Desenvolvimento da Saúde (TAI), que tem ferramentas de autoajuda e informação gratuitas. Pode também marcar aconselhamento gratuito, pago pelo Fundo de Seguro de Saúde (Tervisekassa) e aberto a todos, incluindo quem não tem seguro. O seu médico de família (perearst) pode aconselhar e prescrever medicação, e as farmácias vendem substitutos de nicotina.

Fonte: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele

O que é o Tubakainfo e é gratuito?

O Tubakainfo (tubakainfo.ee) é o recurso oficial para deixar de fumar gerido pelo Instituto Nacional de Desenvolvimento da Saúde (Tervise Arengu Instituut). A sua utilização é gratuita e inclui um plano passo a passo para deixar de fumar, um teste de dependência da nicotina, uma cronologia de como a sua saúde recupera e razões práticas para parar. O site também explica onde encontrar aconselhamento e está disponível em estónio e russo.

Fonte: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption

Onde posso obter ajuda presencial para deixar de fumar?

A Estónia tem consultas gratuitas de aconselhamento para deixar de fumar (nõustamiskabinetid) em todo o país, prestadas por médicos e enfermeiros de família com formação específica. Não precisa de encaminhamento, mas deve inscrever-se com antecedência. Um percurso típico tem cinco a seis sessões ao longo de até doze meses, com uma primeira consulta de cerca de uma hora. O seu próprio médico de família (perearst) também o pode acompanhar diretamente.

Fonte: Tubakainfo — Suitsetamisest loobumise nõustamine , Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele

Há medicação ou terapêutica de substituição da nicotina disponível ou comparticipada na Estónia?

Sim. O seu médico de família (perearst) pode prescrever medicação para o ajudar a deixar de fumar, e as farmácias vendem substitutos de nicotina como pastilhas, adesivos e comprimidos sem receita. A medicação de apoio também pode fazer parte do aconselhamento gratuito pago pelo Fundo de Seguro de Saúde (Tervisekassa). Combinar medicação com aconselhamento dá a maior probabilidade de deixar de fumar de vez.

Fonte: Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption

Em que idiomas posso receber ajuda para deixar de fumar na Estónia?

O Tubakainfo (tubakainfo.ee) é publicado em estónio e em russo, o que é importante porque boa parte da população da Estónia fala russo. O aconselhamento e o apoio do médico de família também estão amplamente disponíveis nos dois idiomas. A linha de aconselhamento do médico de família 1220 atende ainda em estónio e russo, e em inglês todos os dias das 15h às 17h, embora dê aconselhamento médico geral e não aconselhamento específico para deixar de fumar.

Fonte: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption