Stoppen-met-rokenlijn in Estland

Veelgestelde vragen

Hoe krijg ik gratis hulp om te stoppen met roken in Estland?

Begin bij Tubakainfo (tubakainfo.ee), de landelijke stoppen-met-rokenwebsite van het Nationaal Instituut voor Gezondheidsontwikkeling (TAI), met gratis zelfhulpmiddelen en informatie. Je kunt ook gratis stopbegeleiding boeken, die door het Zorgverzekeringsfonds (Tervisekassa) wordt betaald en voor iedereen openstaat, ook voor mensen zonder verzekering. Je huisarts (perearst) kan je adviseren en medicijnen voorschrijven, en apotheken verkopen nicotinevervangers.

Bron: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele

Wat is Tubakainfo en is het gratis?

Tubakainfo (tubakainfo.ee) is de officiële stoppen-met-rokenbron, beheerd door het Nationaal Instituut voor Gezondheidsontwikkeling (Tervise Arengu Instituut). Het gebruik is gratis en omvat een stapsgewijs stopplan, een nicotineafhankelijkheidstest, een tijdlijn van hoe je gezondheid herstelt en praktische redenen om te stoppen. De site legt ook uit waar je begeleiding vindt en is beschikbaar in het Estisch en Russisch.

Bron: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption

Waar krijg ik persoonlijke hulp om te stoppen met roken?

Estland heeft gratis stopbegeleidingsspreekuren (nõustamiskabinetid) door het hele land, verzorgd door speciaal opgeleide huisartsen en verpleegkundigen. Je hebt geen verwijzing nodig, maar je moet je vooraf aanmelden. Een typisch traject bestaat uit vijf tot zes sessies over maximaal twaalf maanden, waarbij de eerste afspraak ongeveer een uur duurt. Je eigen huisarts (perearst) kan je ook rechtstreeks begeleiden.

Bron: Tubakainfo — Suitsetamisest loobumise nõustamine , Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele

Zijn stoppen-met-rokenmedicijnen of nicotinevervangers beschikbaar of vergoed in Estland?

Ja. Je huisarts (perearst) kan medicijnen voorschrijven die je helpen te stoppen, en apotheken verkopen nicotinevervangers zoals kauwgom, pleisters en zuigtabletten zonder recept. Ondersteunende medicatie kan ook deel uitmaken van de gratis begeleiding die door het Zorgverzekeringsfonds (Tervisekassa) wordt betaald. Medicijnen combineren met begeleiding geeft de grootste kans om definitief te stoppen.

Bron: Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption

In welke talen kan ik hulp krijgen om te stoppen met roken in Estland?

Tubakainfo (tubakainfo.ee) verschijnt in het Estisch en het Russisch, wat belangrijk is omdat een groot deel van de bevolking van Estland Russisch spreekt. Begeleiding en huisartsenondersteuning zijn ook ruim beschikbaar in beide talen. De huisartsenadviezenlijn 1220 antwoordt eveneens in het Estisch en Russisch, en in het Engels dagelijks van 15:00 tot 17:00 uur, al geeft die algemeen medisch advies en geen specifieke stopbegeleiding.

Bron: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption