Linia pomocy w rzucaniu palenia w kraju: Estonia

Często zadawane pytania

Jak mogę uzyskać bezpłatną pomoc w rzucaniu palenia w Estonii?

Zacznij od Tubakainfo (tubakainfo.ee), krajowej strony o rzucaniu palenia Narodowego Instytutu Rozwoju Zdrowia (TAI), która oferuje bezpłatne narzędzia samopomocy i informacje. Możesz też umówić się na bezpłatne poradnictwo, opłacane przez Fundusz Ubezpieczeń Zdrowotnych (Tervisekassa) i otwarte dla wszystkich, także dla osób bez ubezpieczenia. Twój lekarz rodzinny (perearst) może doradzić i przepisać leki, a apteki sprzedają preparaty zastępujące nikotynę.

Źródło: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele

Czym jest Tubakainfo i czy jest bezpłatny?

Tubakainfo (tubakainfo.ee) to oficjalne źródło pomocy w rzucaniu palenia prowadzone przez Narodowy Instytut Rozwoju Zdrowia (Tervise Arengu Instituut). Korzystanie jest bezpłatne i obejmuje krok po kroku plan rzucania, test uzależnienia od nikotyny, oś czasu powrotu zdrowia oraz praktyczne powody, by przestać. Strona wyjaśnia też, gdzie znaleźć poradnictwo, i jest dostępna po estońsku i po rosyjsku.

Źródło: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption

Gdzie mogę uzyskać pomoc osobistą w rzucaniu palenia?

Estonia ma w całym kraju bezpłatne gabinety poradnictwa antynikotynowego (nõustamiskabinetid) prowadzone przez specjalnie przeszkolonych lekarzy rodzinnych i pielęgniarki. Nie potrzebujesz skierowania, ale powinieneś zapisać się z wyprzedzeniem. Typowy kurs to pięć do sześciu sesji w ciągu maksymalnie dwunastu miesięcy, a pierwsza wizyta trwa około godziny. Twój własny lekarz rodzinny (perearst) także może wspierać Cię bezpośrednio.

Źródło: Tubakainfo — Suitsetamisest loobumise nõustamine , Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele

Czy w Estonii dostępne lub refundowane są leki bądź nikotynowa terapia zastępcza?

Tak. Twój lekarz rodzinny (perearst) może przepisać leki pomagające rzucić palenie, a apteki sprzedają preparaty zastępujące nikotynę, takie jak gumy, plastry i pastylki, bez recepty. Lek wspomagający może też być częścią bezpłatnego poradnictwa opłacanego przez Fundusz Ubezpieczeń Zdrowotnych (Tervisekassa). Połączenie leków z poradnictwem daje największą szansę na trwałe rzucenie.

Źródło: Eesti Tervisekassa — Loobu tubakast, tule tasuta nõustamisele , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption

W jakich językach mogę uzyskać pomoc w rzucaniu palenia w Estonii?

Tubakainfo (tubakainfo.ee) ukazuje się po estońsku i po rosyjsku, co jest ważne, bo duża część mieszkańców Estonii mówi po rosyjsku. Poradnictwo i wsparcie lekarza rodzinnego są również szeroko dostępne w obu językach. Infolinia lekarza rodzinnego 1220 odpowiada także po estońsku i po rosyjsku, a po angielsku codziennie od 15:00 do 17:00, choć udziela ogólnych porad medycznych, a nie dedykowanego poradnictwa antynikotynowego.

Źródło: Tubakainfo — Tervise Arengu Instituut , Tervise Arengu Instituut (National Institute for Health Development) — Reducing tobacco consumption