Røyketelefon i Norge

Ofte stilte spørsmål

Har Norge en nasjonal hjelpelinje for røykeslutt?

Nei. Den nasjonale linjen Røyketelefonen ble lagt ned i 2017 etter at apper og nettbaserte verktøy gjorde telefontjenesten overflødig. Det finnes ikke lenger et nasjonalt nummer å ringe. Hjelpen kommer i dag gjennom den gratis Slutta-appen, helsenorge.no, fastlegen din og apoteket.

Kilde: Helsedirektoratet — Hjelpemidler for snus- og røykeslutt

Hvilken gratis hjelp finnes for røykeslutt i Norge?

Det finnes flere gratis muligheter. Slutta-appen fra Helsedirektoratet er gratis å bruke, og helsenorge.no har praktiske råd om å slutte. Fastlegen kan støtte deg og skrive ut legemidler, og mange kommuner har en frisklivssentral med gratis individuell veiledning og gruppekurs. Å kombinere veiledning med legemidler gir størst sjanse for å lykkes.

Kilde: Helsenorge — Slutte med snus, røyk eller vape , Helsedirektoratet — Hjelpemidler for snus- og røykeslutt

Hva er Slutta-appen, og er den gratis?

Slutta er en gratis app fra Helsedirektoratet som fungerer som en personlig hjelper når du slutter med tobakk. Den sender daglig motivasjon og tips og holder oversikt over hvor lenge du har vært røykfri, hvor mye penger du sparer og hvordan helsa bedres. Den virker for sigaretter, snus og fra 2025 også vaping, og er tilgjengelig for både Android og iPhone.

Kilde: Slutta-appen — Helsedirektoratet , Helsedirektoratet — Hjelpemidler for snus- og røykeslutt

Kan fastlegen og apoteket hjelpe, og dekkes legemidlene?

Ja. Fastlegen kan gi råd, følge deg gjennom prosessen og skrive ut legemidler til røykeslutt som vareniklin (Champix), og kan henvise deg til en frisklivssentral. Apotekene selger nikotinlegemidler reseptfritt: tyggegummi, plaster, inhalator, sugetabletter, munnspray og poser. Disse omtrent dobler sjansen for å slutte og virker best sammen med personlig støtte.

Kilde: Helsedirektoratet — Hjelpemidler for snus- og røykeslutt , Helsenorge — Slutte med snus, røyk eller vape

Hvilke ressurser finnes på helsenorge.no, og på hvilke språk?

Helsenorge.no er den offisielle helseportalen og forklarer hvordan du slutter med sigaretter, snus og vaping, med praktiske råd og lenker til profesjonell hjelp. Råd-sidene finnes på rundt 14 språk, blant annet engelsk, arabisk, polsk, russisk, tyrkisk og ukrainsk, slik at du kan lese informasjonen på ditt eget språk selv om legetimen er på norsk.

Kilde: Helsenorge — Slutte med snus, røyk eller vape