नॉर्वे में धूम्रपान छोड़ने की हेल्पलाइन

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या नॉर्वे में धूम्रपान छोड़ने की कोई राष्ट्रीय हेल्पलाइन है?

नहीं। नॉर्वे की राष्ट्रीय लाइन Røyketelefonen को 2017 में बंद कर दिया गया, जब ऐप और ऑनलाइन उपकरणों ने फ़ोन सेवा को अनावश्यक बना दिया। अब कॉल करने के लिए कोई राष्ट्रीय नंबर नहीं है। आज मदद मुफ़्त Slutta ऐप, helsenorge.no पोर्टल, आपके फ़ैमिली डॉक्टर (fastlege) और फार्मेसी के ज़रिए मिलती है।

स्रोत: Helsedirektoratet — Hjelpemidler for snus- og røykeslutt

नॉर्वे में धूम्रपान छोड़ने के लिए कौन-सी मुफ़्त मदद उपलब्ध है?

कई मुफ़्त विकल्प मौजूद हैं। Helsedirektoratet का Slutta ऐप मुफ़्त इस्तेमाल किया जा सकता है, और helsenorge.no छोड़ने के लिए व्यावहारिक सलाह देता है। फ़ैमिली डॉक्टर सहायता दे सकते हैं और दवा लिख सकते हैं, और कई नगरपालिकाओं में स्वस्थ जीवन केंद्र (frisklivssentral) है, जो मुफ़्त व्यक्तिगत मार्गदर्शन और समूह पाठ्यक्रम देता है। मार्गदर्शन को दवा के साथ मिलाने पर सफलता की सबसे बड़ी संभावना होती है।

स्रोत: Helsenorge — Slutte med snus, røyk eller vape , Helsedirektoratet — Hjelpemidler for snus- og røykeslutt

Slutta ऐप क्या है और क्या यह मुफ़्त है?

Slutta नॉर्वे के स्वास्थ्य निदेशालय (Helsedirektoratet) का एक मुफ़्त ऐप है, जो तंबाकू छोड़ते समय व्यक्तिगत सहायक की तरह काम करता है। यह रोज़ प्रेरणा और सुझाव भेजता है और आपके धूम्रपान-मुक्त समय, बचाए गए पैसे और सेहत में सुधार पर नज़र रखता है। यह सिगरेट, snus और 2025 से वेप के लिए भी काम करता है, और Android तथा iPhone दोनों पर उपलब्ध है।

स्रोत: Slutta-appen — Helsedirektoratet , Helsedirektoratet — Hjelpemidler for snus- og røykeslutt

क्या मेरे फ़ैमिली डॉक्टर (fastlege) और फार्मेसी मदद कर सकते हैं, और क्या दवा की लागत वहन होती है?

हाँ। आपके fastlege सलाह दे सकते हैं, पूरी प्रक्रिया में साथ दे सकते हैं और वारेनिक्लिन (Champix) जैसी धूम्रपान-निवारण दवाएँ लिख सकते हैं, साथ ही आपको frisklivssentral में भेज सकते हैं। फार्मेसी बिना नुस्खे के निकोटीन प्रतिस्थापन उत्पाद बेचती हैं: च्युइंग गम, पैच, इन्हेलर, गोलियाँ, माउथ स्प्रे और पाउच। ये छोड़ने की संभावना को लगभग दोगुना कर देते हैं और व्यक्तिगत सहायता के साथ सबसे अच्छा काम करते हैं।

स्रोत: Helsedirektoratet — Hjelpemidler for snus- og røykeslutt , Helsenorge — Slutte med snus, røyk eller vape

helsenorge.no कौन-से संसाधन और किन भाषाओं में देता है?

helsenorge.no आधिकारिक सार्वजनिक स्वास्थ्य पोर्टल है और बताता है कि सिगरेट, snus और वेप कैसे छोड़ें, साथ ही व्यावहारिक सुझाव और पेशेवर मदद के लिंक देता है। इसके सलाह पृष्ठ लगभग 14 भाषाओं में उपलब्ध हैं, जिनमें अंग्रेज़ी, अरबी, पोलिश, रूसी, तुर्की और यूक्रेनी शामिल हैं, ताकि डॉक्टर की मुलाक़ात नॉर्वेजियन में होने पर भी आप जानकारी अपनी भाषा में पढ़ सकें।

स्रोत: Helsenorge — Slutte med snus, røyk eller vape