Norveç sigara bırakma yardım hattı

Sıkça Sorulan Sorular

Norveç'te ulusal bir sigara bırakma hattı var mı?

Hayır. Norveç'in ulusal hattı Røyketelefonen, uygulamalar ve çevrimiçi araçlar telefon hizmetini gereksiz kıldığında 2017'de kapatıldı. Artık aranacak ulusal bir numara yok. Bugün yardım, ücretsiz Slutta uygulaması, helsenorge.no portalı, aile hekiminiz (fastlege) ve eczane aracılığıyla geliyor.

Kaynak: Helsedirektoratet — Hjelpemidler for snus- og røykeslutt

Norveç'te sigara bırakmak için hangi ücretsiz yardımlar var?

Birkaç ücretsiz seçenek mevcut. Helsedirektoratet'in Slutta uygulamasının kullanımı ücretsiz ve helsenorge.no bırakma konusunda pratik öneriler sunuyor. Aile hekiminiz destek verip reçete yazabilir ve birçok belediyede ücretsiz bireysel rehberlik ile grup kursları sunan sağlıklı yaşam merkezi (frisklivssentral) bulunuyor. Danışmanlığı ilaçlarla birleştirmek başarı şansını en yükseğe çıkarır.

Kaynak: Helsenorge — Slutte med snus, røyk eller vape , Helsedirektoratet — Hjelpemidler for snus- og røykeslutt

Slutta uygulaması nedir ve ücretsiz mi?

Slutta, Norveç Sağlık Müdürlüğü'nün (Helsedirektoratet) ücretsiz uygulamasıdır ve tütünü bıraktığınızda kişisel bir yardımcı görevi görür. Her gün motivasyon ve ipuçları gönderir; sigarasız geçen sürenizi, biriktirdiğiniz parayı ve sağlığınızın nasıl iyileştiğini takip eder. Sigara, snus ve 2025'ten beri elektronik sigara için çalışır; Android ve iPhone'da kullanılabilir.

Kaynak: Slutta-appen — Helsedirektoratet , Helsedirektoratet — Hjelpemidler for snus- og røykeslutt

Aile hekimim (fastlege) ve eczane yardımcı olabilir mi, ilaçlar karşılanıyor mu?

Evet. Fastlege'niz size tavsiye verebilir, süreçte destek olabilir ve vareniklin (Champix) gibi sigara bırakma ilaçları yazabilir, ayrıca sizi bir frisklivssentral'a yönlendirebilir. Eczaneler nikotin yerine geçen ürünleri reçetesiz satar: sakız, bant, inhaler, pastil, ağız spreyi ve poşetler. Bunlar bırakma şansınızı yaklaşık iki katına çıkarır ve kişisel destekle en iyi sonucu verir.

Kaynak: Helsedirektoratet — Hjelpemidler for snus- og røykeslutt , Helsenorge — Slutte med snus, røyk eller vape

helsenorge.no hangi kaynakları, hangi dillerde sunuyor?

Helsenorge.no resmi kamu sağlığı portalıdır ve sigara, snus ile elektronik sigarayı nasıl bırakacağınızı pratik ipuçları ve profesyonel yardım bağlantılarıyla anlatır. İpucu sayfaları İngilizce, Arapça, Lehçe, Rusça, Türkçe ve Ukraynaca dahil yaklaşık 14 dilde mevcuttur; böylece doktor randevunuz Norveççe olsa bile bilgiyi kendi dilinizde okuyabilirsiniz.

Kaynak: Helsenorge — Slutte med snus, røyk eller vape