Estats Units
800-784-8669 Gratuït
Veure detallsTroba la línia d'ajuda per deixar de fumar del teu país
Números de telèfon gratuïts, pàgines web i aplicacions de serveis oficials nacionals per ajudar-te a deixar de fumar. Dades proporcionades per l'Organització Mundial de la Salut.
Fes clic sobre un país ressaltat per veure els detalls de la seva línia antitabac
Preguntes freqüents
- Què és una línia d'ajuda per deixar de fumar?
- Una línia d'ajuda per deixar de fumar és un servei telefònic gratuït (o de baix cost) que et connecta amb consellers formats que et poden ajudar a abandonar el tabac. La majoria de països disposen de línies oficials antitabac avalades per les seves autoritats sanitàries nacionals. Els serveis solen incloure assessorament telefònic, derivacions a recursos locals i, en alguns casos, programes de missatges de text i aplicacions mòbils.
- Les línies d'ajuda són gratuïtes?
- La majoria de línies nacionals de cessació tabàquica són completament gratuïtes. Moltes funcionen amb números de telèfon gratuïts finançats pels departaments de salut del govern. Alguns països poden cobrar una tarifa de trucada local estàndard, però el servei d'assessorament en si és gratuït.
- Cal estar preparat per deixar de fumar abans de trucar?
- No, no cal que estiguis preparat per deixar de fumar avui. Trucar a una línia d'ajuda és un excel·lent primer pas, encara que només estiguis explorant les teves opcions. Els consellers et poden ajudar a reflexionar sobre la teva decisió, elaborar un pla per deixar el tabac o simplement respondre els teus dubtes.
- En quins idiomes estan disponibles les línies d'ajuda?
- Moltes línies d'ajuda ofereixen atenció en diversos idiomes. Per exemple, la línia dels EUA (1-800-QUIT-NOW) ofereix serveis en anglès, castellà i altres idiomes mitjançant intèrprets. Consulta la pàgina de cada país en aquest lloc web per conèixer la disponibilitat d'idiomes.
- Com d'efectives són les línies d'ajuda antitabac?
- Els estudis demostren que les línies d'ajuda poden duplicar les probabilitats d'èxit en deixar de fumar. L'Organització Mundial de la Salut recomana els serveis telefònics de cessació tabàquica com una intervenció basada en l'evidència. Combinar una línia d'ajuda amb altres eines com la teràpia de substitució de nicotina o aplicacions com QuitNow pot millorar encara més les teves possibilitats.
Cercar per regió
Línies d'ajuda més populars
Accés ràpid a les línies antitabac més cercades:
Regne Unit
0300 123 1044 Gratuït
Veure detallsCanadà
1-866-366-3667 Gratuït
Veure detallsAustràlia
13 7848 Tarifa estàndard
Veure detallsEspanya
900 100 036 Gratuït
Veure detallsAlemanya
0 800 8 31 31 31 Gratuït
Veure detallsFrança
3989 Tarifa estàndard
Veure detallsÍndia
1800 112 356 Gratuït
Veure detallsBrasil
0800 61 1997 Gratuït
Veure detallsRegistra el teu progrés deixant de fumar
Preparat per deixar-ho? QuitNow és una app gratuïta utilitzada per milions de persones per fer el seguiment del seu progrés, veure les millores de salut en temps real i mantenir-se motivats. Funciona conjuntament amb la línia d'ajuda del teu país per donar-te la millor oportunitat d'èxit.
Ajuda gratuïta per deixar de fumar a qualsevol lloc del món
Troba la teva Línia d'Ajuda és un directori gratuït de serveis oficials nacionals per a la cessació tabàquica, mantingut per l'equip de QuitNow. Recopilem números de telèfon, pàgines web, serveis d'SMS i aplicacions mòbils de les autoritats sanitàries de més de 60 països. Tant si busques una línia telefònica gratuïta, un programa de missatges de text o un grup de suport local, et podem orientar.
Deixar de fumar és una de les millors decisions que pots prendre per la teva salut. Cada intent compta, i tenir el suport adequat marca la diferència. Truca avui a la línia d'ajuda del teu país — la majoria són gratuïtes, confidencials i estan disponibles en diversos idiomes.