USA
800-784-8669 Gratis
Se detaljerFinn ditt lands hjelpetelefon for røykeslutt
Gratis telefonnumre, nettsider og apper fra offisielle nasjonale tjenester som hjelper deg å slutte å røyke. Data hentet fra Verdens helseorganisasjon.
Klikk på et uthevet land for å se informasjon om røyketelefonen
Ofte stilte spørsmål
- Hva er en røyketelefon?
- En røyketelefon (også kalt sluttelinje eller tobakkshjelplinje) er en gratis eller rimelig telefontjeneste som setter deg i kontakt med opplærte rådgivere som kan hjelpe deg å slutte å røyke. De fleste land har offisielle røyketelefoner støttet av sine nasjonale helsemyndigheter. Tjenestene inkluderer vanligvis telefonrådgivning, henvisninger til lokale ressurser og i noen tilfeller SMS-støtte og mobilapper.
- Er røyketelefonene gratis?
- De fleste nasjonale røyketelefoner er helt gratis. Mange drives via gratisnumre finansiert av offentlige helsemyndigheter. Noen land kan ta en vanlig samtaleravgift, men selve rådgivningstjenesten er alltid gratis.
- Må jeg være klar til å slutte å røyke før jeg ringer?
- Nei, du trenger ikke å være klar til å slutte i dag. Å ringe en røyketelefon er et utmerket første steg, selv om du bare vil utforske mulighetene dine. Rådgiverne kan hjelpe deg med å tenke gjennom beslutningen din, lage en plan for røykeslutt eller rett og slett svare på spørsmålene dine.
- Hvilke språk er røyketelefonene tilgjengelige på?
- Mange røyketelefoner tilbyr hjelp på flere språk. For eksempel tilbyr den amerikanske linjen (1-800-QUIT-NOW) tjenester på engelsk, spansk og andre språk via tolker. Sjekk hvert lands side på denne nettsiden for informasjon om språktilgjengelighet.
- Hvor effektive er røyketelefonene?
- Studier viser at røyketelefoner kan doble sjansene for å lykkes med røykeslutt. Verdens helseorganisasjon anbefaler telefonbasert røykeavvenning som en evidensbasert intervensjon. Å kombinere en røyketelefon med andre verktøy som nikotinerstatning eller apper som QuitNow kan ytterligere forbedre sjansene dine.
Bla etter region
Populære røyketelefoner
Rask tilgang til de mest søkte røyketelefonene:
Storbritannia
0300 123 1044 Gratis
Se detaljerCanada
1-866-366-3667 Gratis
Se detaljerAustralia
13 7848 Standardtakst
Se detaljerSpania
900 100 036 Gratis
Se detaljerTyskland
0 800 8 31 31 31 Gratis
Se detaljerFrankrike
3989 Standardtakst
Se detaljerIndia
1800 112 356 Gratis
Se detaljerBrasil
0800 61 1997 Gratis
Se detaljerFølg fremgangen din mot et røykfritt liv
Klar for å slutte? QuitNow er en gratis app som brukes av millioner for å følge fremgangen sin, se helseforbedringer i sanntid og holde motivasjonen oppe. Den fungerer sammen med røyketelefonen i ditt land for å gi deg den beste sjansen til å lykkes.
Gratis hjelp til å slutte å røyke, uansett hvor du er
Finn din Røyketelefon er en gratis oversikt over offisielle nasjonale røykesluttjenester, vedlikeholdt av teamet bak QuitNow. Vi samler telefonnumre, nettsider, SMS-tjenester og mobilapper fra helsemyndigheter i over 60 land. Enten du leter etter en gratis hjelpetelefon, et tekstmeldingsprogram eller en lokal støttegruppe, kan vi vise deg veien videre.
Å slutte å røyke er noe av det beste du kan gjøre for helsen din. Hvert forsøk teller, og riktig støtte gjør hele forskjellen. Ring røyketelefonen i ditt land i dag — de fleste er gratis, konfidensielle og tilgjengelige på flere språk.