Find dit lands rygestoplinje

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er en rygestoplinje?

En rygestoplinje (også kaldet en stoptelefon eller tobakshjælplinje) er en gratis eller billig telefontjeneste, der forbinder dig med uddannede rådgivere, som kan hjælpe dig med at stoppe med at ryge. De fleste lande har officielle rygestoplinjer, der er støttet af deres nationale sundhedsmyndigheder. Tjenesterne omfatter typisk telefonrådgivning, henvisninger til lokale ressourcer og i nogle tilfælde SMS-støtte og mobilapps.

Er rygestoplinjerne gratis?

De fleste nationale rygestoplinjer er helt gratis. Mange drives via gratisnumre finansieret af de offentlige sundhedsmyndigheder. Nogle lande kan opkræve en almindelig opkaldsafgift, men selve rådgivningen er altid gratis.

Skal jeg være klar til at stoppe med at ryge, før jeg ringer?

Nej, du behøver ikke være klar til at stoppe i dag. At ringe til en rygestoplinje er et godt første skridt, selv hvis du bare vil undersøge dine muligheder. Rådgiverne kan hjælpe dig med at overveje din beslutning, lægge en plan for rygestop eller blot besvare dine spørgsmål.

På hvilke sprog er rygestoplinjerne tilgængelige?

Mange rygestoplinjer tilbyder hjælp på flere sprog. For eksempel tilbyder den amerikanske linje (1-800-QUIT-NOW) tjenester på engelsk, spansk og andre sprog via tolke. Tjek hvert lands side på denne hjemmeside for information om sprogtilgængelighed.

Hvor effektive er rygestoplinjerne?

Undersøgelser viser, at rygestoplinjer kan fordoble dine chancer for at stoppe med at ryge. Verdenssundhedsorganisationen anbefaler telefonbaseret rygestop som en evidensbaseret indsats. At kombinere en rygestoplinje med andre værktøjer som nikotinerstatning eller apps som QuitNow kan yderligere forbedre dine chancer.