Znajdź linię pomocy w rzucaniu palenia w swoim kraju

Najczęściej zadawane pytania

Czym jest telefon zaufania dla osób rzucających palenie?

Telefon zaufania dla osób rzucających palenie to bezpłatna (lub tania) usługa telefoniczna, która łączy Cię z przeszkolonymi doradcami mogącymi pomóc w rzuceniu palenia. Większość krajów prowadzi oficjalne linie wsparcia wspierane przez krajowe organy zdrowia. Usługi obejmują zwykle poradnictwo telefoniczne, skierowania do lokalnych zasobów, a w niektórych przypadkach programy SMS i aplikacje mobilne.

Czy linie pomocy są bezpłatne?

Większość krajowych linii pomocy w rzucaniu palenia jest całkowicie bezpłatna. Wiele z nich działa za pośrednictwem bezpłatnych numerów telefonów finansowanych przez ministerstwa zdrowia. W niektórych krajach może obowiązywać standardowa opłata za połączenie lokalne, ale sama usługa doradcza jest bezpłatna.

Czy muszę być gotowy, aby rzucić palenie, zanim zadzwonię?

Nie, nie musisz być gotowy, aby rzucić palenie już dziś. Zadzwonienie na linię pomocy to doskonały pierwszy krok, nawet jeśli dopiero rozważasz swoje opcje. Doradcy mogą pomóc Ci przemyśleć decyzję, opracować plan rzucania palenia lub po prostu odpowiedzieć na Twoje pytania.

W jakich językach dostępne są linie pomocy?

Wiele linii pomocy oferuje usługi w kilku językach. Na przykład linia w USA (1-800-QUIT-NOW) oferuje pomoc w języku angielskim, hiszpańskim i innych językach za pośrednictwem tłumaczy. Sprawdź stronę każdego kraju na tej witrynie, aby poznać dostępność językową.

Jak skuteczne są linie pomocy?

Badania pokazują, że linie pomocy mogą podwoić szanse na skuteczne rzucenie palenia. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca telefoniczne poradnictwo antytytoniowe jako interwencję opartą na dowodach naukowych. Połączenie linii pomocy z innymi narzędziami, takimi jak nikotynowa terapia zastępcza lub aplikacje takie jak QuitNow, może jeszcze bardziej zwiększyć Twoje szanse powodzenia.