Förenta staterna
800-784-8669 Kostnadsfritt
Visa detaljerHitta ditt lands hjälplinje för rökavvänjning
Kostnadsfria telefonnummer, webbplatser och appar från officiella nationella tjänster som hjälper dig sluta röka. Data hämtad från Världshälsoorganisationen.
Klicka på ett markerat land för att se dess slutalinje-information
Vanliga frågor
- Vad är en slutalinje?
- En slutalinje (även kallad rökavvänjningslinje eller tobakshjälplinje) är en kostnadsfri eller billig telefontjänst som kopplar dig till utbildade rådgivare som kan hjälpa dig sluta röka. De flesta länder driver officiella slutalinjer som stöds av deras nationella hälsomyndigheter. Tjänsterna omfattar vanligtvis telefonrådgivning, hänvisningar till lokala resurser och i vissa fall sms-stöd och mobilappar.
- Är slutalinjerna kostnadsfria?
- De flesta nationella slutalinjer för rökavvänjning är helt kostnadsfria. Många drivs via avgiftsfria telefonnummer som finansieras av statliga hälsomyndigheter. Vissa länder kan ta ut en vanlig samtalsavgift, men själva rådgivningen är alltid gratis.
- Behöver jag vara redo att sluta röka innan jag ringer?
- Nej, du behöver inte vara redo att sluta röka idag. Att ringa en slutalinje är ett utmärkt första steg, även om du bara vill utforska dina alternativ. Rådgivarna kan hjälpa dig fundera kring ditt beslut, lägga upp en plan för att sluta eller helt enkelt besvara dina frågor.
- På vilka språk finns slutalinjerna tillgängliga?
- Många slutalinjer erbjuder hjälp på flera språk. Till exempel erbjuder USA:s linje (1-800-QUIT-NOW) tjänster på engelska, spanska och andra språk via tolkar. Kolla varje lands sida på denna webbplats för information om språktillgänglighet.
- Hur effektiva är slutalinjerna?
- Forskning visar att slutalinjer kan fördubbla chanserna att lyckas sluta röka. Världshälsoorganisationen rekommenderar telefonbaserad rökavvänjning som en evidensbaserad insats. Att kombinera en slutalinje med andra verktyg som nikotinersättningsterapi eller appar som QuitNow kan ytterligare förbättra dina chanser.
Bläddra efter region
Populära slutalinjer
Snabb åtkomst till de mest sökta slutalinjerna:
Storbritannien
0300 123 1044 Kostnadsfritt
Visa detaljerKanada
1-866-366-3667 Kostnadsfritt
Visa detaljerAustralien
13 7848 Standardtaxa
Visa detaljerSpanien
900 100 036 Kostnadsfritt
Visa detaljerTyskland
0 800 8 31 31 31 Kostnadsfritt
Visa detaljerFrankrike
3989 Standardtaxa
Visa detaljerIndien
1800 112 356 Kostnadsfritt
Visa detaljerBrasilien
0800 61 1997 Kostnadsfritt
Visa detaljerFölj dina framsteg mot ett rökfritt liv
Redo att sluta? QuitNow är en gratis app som miljontals människor använder för att följa sina framsteg, se hälsoförbättringar i realtid och hålla motivationen uppe. Den fungerar tillsammans med ditt lands slutalinje för att ge dig bästa möjliga chans att lyckas.
Gratis hjälp att sluta röka, var du än befinner dig
Hitta din Slutalinje är en gratis katalog över officiella nationella rökavvänjningstjänster, underhållen av teamet bakom QuitNow. Vi samlar telefonnummer, webbplatser, SMS-tjänster och mobilappar från hälsomyndigheter i över 60 länder. Oavsett om du söker en kostnadsfri telefonlinje, ett sms-program eller en lokal stödgrupp kan vi visa dig rätt väg.
Att sluta röka är ett av de bästa besluten du kan ta för din hälsa. Varje försök räknas, och rätt stöd gör hela skillnaden. Ring ditt lands slutalinje idag — de flesta är kostnadsfria, konfidentiella och tillgängliga på flera språk.