Encontra a linha de apoio para deixar de fumar do teu país

Perguntas frequentes

O que é uma linha de apoio para deixar de fumar?

Uma linha de apoio para deixar de fumar (também chamada de linha SOS fumador ou linha de cessação tabágica) é um serviço telefónico gratuito ou de baixo custo que te liga a profissionais capacitados para te ajudar a largar o cigarro. A maioria dos países conta com linhas oficiais mantidas pelas suas autoridades nacionais de saúde. Os serviços costumam incluir aconselhamento por telefone, encaminhamento para recursos locais e, em alguns casos, programas de SMS e aplicações móveis.

As linhas de apoio são gratuitas?

A maioria das linhas nacionais de apoio para deixar de fumar é totalmente gratuita. Muitas operam com números verdes (linhas verdes) financiados pelos organismos de saúde do governo. Alguns países podem cobrar o custo de uma chamada local, mas o serviço de aconselhamento em si é gratuito.

Preciso de estar pronto para deixar de fumar antes de ligar?

Não, não precisas de estar pronto para deixar de fumar hoje. Ligar para uma linha de apoio é um ótimo primeiro passo, mesmo que estejas apenas a explorar as tuas opções. Os profissionais podem ajudar-te a refletir sobre a tua decisão, criar um plano para deixar de fumar ou simplesmente responder às tuas perguntas.

Em que idiomas estão disponíveis as linhas de apoio?

Muitas linhas de apoio oferecem atendimento em vários idiomas. Por exemplo, a linha dos EUA (1-800-QUIT-NOW) oferece serviços em inglês, espanhol e outros idiomas através de intérpretes. Consulta a página de cada país neste sítio web para saberes os idiomas disponíveis.

As linhas de apoio são eficazes?

Estudos mostram que as linhas de apoio podem duplicar as hipóteses de sucesso ao deixar de fumar. A Organização Mundial da Saúde recomenda os serviços telefónicos de cessação tabágica como uma intervenção baseada em evidências. Combinar a linha de apoio com outras ferramentas, como terapia de substituição de nicotina ou aplicações como o QuitNow, pode aumentar ainda mais as tuas hipóteses de sucesso.