Amerika Birleşik Devletleri
800-784-8669 Ücretsiz
Ayrıntıları görüntüleÜlkenizdeki sigarayı bırakma yardım hattını bulun
Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak resmi ulusal hizmetlerin ücretsiz telefon numaraları, web siteleri ve uygulamaları. Veriler Dünya Sağlık Örgütü'nden alınmıştır.
Bırakma hattı bilgilerini görmek için vurgulanan bir ülkeye tıklayın
Sık sorulan sorular
- Sigara bırakma hattı nedir?
- Sigara bırakma hattı, sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek eğitimli danışmanlarla sizi buluşturan ücretsiz (veya düşük maliyetli) bir telefon hizmetidir. Çoğu ülke, ulusal sağlık otoriteleri tarafından desteklenen resmi bırakma hatları işletmektedir. Hizmetler genellikle telefonla danışmanlık, yerel kaynaklara yönlendirme ve bazı durumlarda SMS programları ile mobil uygulamaları kapsar.
- Yardım hatları ücretsiz mi?
- Ulusal sigara bırakma hatlarının çoğu tamamen ücretsizdir. Birçoğu, devlet sağlık bakanlıkları tarafından finanse edilen ücretsiz hatlar aracılığıyla çalışır. Bazı ülkelerde standart yerel arama ücreti uygulanabilir, ancak danışmanlık hizmetinin kendisi ücretsizdir.
- Aramadan önce bırakmaya hazır olmam gerekiyor mu?
- Hayır, bugün bırakmaya hazır olmanız gerekmez. Bir bırakma hattını aramak, yalnızca seçeneklerinizi keşfediyor olsanız bile harika bir ilk adımdır. Danışmanlar, kararınızı düşünmenize, bir bırakma planı oluşturmanıza veya sorularınızı yanıtlamanıza yardımcı olabilir.
- Yardım hatları hangi dillerde hizmet veriyor?
- Birçok yardım hattı çoklu dil desteği sunmaktadır. Örneğin, ABD hattı (1-800-QUIT-NOW) İngilizce, İspanyolca ve tercümanlar aracılığıyla diğer dillerde hizmet vermektedir. Her ülkenin dil seçeneklerini öğrenmek için bu sitedeki ilgili ülke sayfasını inceleyin.
- Bırakma hatları ne kadar etkili?
- Araştırmalar, bırakma hatlarının sigarayı bırakma başarı şansını ikiye katlayabileceğini göstermektedir. Dünya Sağlık Örgütü, telefonla sigara bırakma danışmanlığını kanıta dayalı bir müdahale olarak önermektedir. Bırakma hattını nikotin replasman tedavisi veya QuitNow gibi uygulamalarla birleştirmek başarı şansınızı daha da artırabilir.
Bölgeye göre ara
Popüler yardım hatları
En çok aranan bırakma hatlarına hızlı erişim:
Birleşik Krallık
0300 123 1044 Ücretsiz
Ayrıntıları görüntüleKanada
1-866-366-3667 Ücretsiz
Ayrıntıları görüntüleAvustralya
13 7848 Standart ücret
Ayrıntıları görüntüleİspanya
900 100 036 Ücretsiz
Ayrıntıları görüntüleAlmanya
0 800 8 31 31 31 Ücretsiz
Ayrıntıları görüntüleFransa
3989 Standart ücret
Ayrıntıları görüntüleHindistan
1800 112 356 Ücretsiz
Ayrıntıları görüntüleBrezilya
0800 61 1997 Ücretsiz
Ayrıntıları görüntüleSigarayı bırakma sürecinizi takip edin
Bırakmaya hazır mısınız? QuitNow, milyonlarca kişi tarafından ilerlemeyi izlemek, sağlık iyileşmelerini gerçek zamanlı görmek ve motivasyonu korumak için kullanılan ücretsiz bir uygulamadır. Size en iyi başarı şansını sunmak için ülkenizdeki bırakma hattıyla birlikte çalışır.
Dünyanın her yerinde sigarayı bırakmak için ücretsiz yardım
Bırakma Hattını Bul, QuitNow ekibi tarafından yönetilen resmi ulusal sigara bırakma hizmetlerinin ücretsiz bir rehberidir. 60'tan fazla ülkedeki sağlık otoritelerinden telefon numaraları, web siteleri, SMS hizmetleri ve mobil uygulamaları derliyoruz. İster ücretsiz bir yardım hattı, ister bir SMS destek programı, isterse yerel bir destek grubu arıyor olun — sizi doğru yere yönlendirebiliriz.
Sigarayı bırakmak, sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Her bırakma girişimi önemlidir ve doğru destek büyük fark yaratır. Bugün ülkenizdeki bırakma hattını arayın — çoğu ücretsiz, gizli ve birden fazla dilde hizmet vermektedir.