Singapur sigara bırakma yardım hattı

Sıkça Sorulan Sorular

Singapur'da sigarayı bırakmak için ücretsiz bir hat var mı?

Evet. 1800 438 2000 numaralı QuitLine, Sağlık Tanıtım Kurulu'nun (HPB) ücretsiz ulusal hattıdır. Eğitimli Quit Consultant'lar bırakma tarihini belirlemenize, yoksunluk belirtileriyle başa çıkmanıza, NRT ile reçeteli ilaç arasında seçim yapmanıza ve I Quit Programme'a kayıt olmanıza yardımcı olur. 1800'lü hatlara cep telefonundan yapılan aramalarda kontör ücreti uygulanabilir.

Kaynak: HealthHub — I Quit Programme (Health Promotion Board) , Health Promotion Board — Substance abuse / quit smoking

Singapur'da sigarayı bırakma yardımı ücretsiz mi?

QuitLine, I Quit 28-Day Countdown yarışması ve HPB'nin kendi kendine yardım materyalleri ücretsizdir. Polyclinic'lerdeki ve Healthier SG kliniklerindeki yüz yüze görüşmeler, Singapur vatandaşları ve daimi ikamet sahipleri için büyük ölçüde sübvansiyonludur; klinik kriterler karşılandığında (örneğin Fagerström skoru 3 veya üzeri olduğunda) ilaçlara da ek destek verilir. NRT, toplum eczanelerinden reçetesiz alınabilir.

Kaynak: Agency for Care Effectiveness — Promoting smoking cessation and treating tobacco dependence (Feb 2025) , Primary Care Pages — Smoking Cessation (Healthier SG)

QuitLine'ı ne zaman arayabilirim?

QuitLine 1800 438 2000, HPB'nin olağan çalışma saatlerinde, genellikle resmi tatiller dışında pazartesi-cuma günleri 08.00-18.00 arasında hizmet verir. Bu saatler dışında geri arama talebi bırakabilir, healthhub.sg üzerinden I Quit Programme'a kayıt olabilir veya günün her saatinde I Quit mobil uygulamasını kullanabilirsiniz.

Kaynak: HealthHub — I Quit Programme (Health Promotion Board) , Health Promotion Board — Substance abuse / quit smoking

QuitLine hangi dillerde hizmet veriyor?

HPB, I Quit Programme'ı Singapur'un çok dilli nüfusu için tasarlamıştır; Quit For Life kitapçığı gibi materyaller dört resmi dilde — İngilizce, Mandarin Çincesi, Malayca ve Tamilce — yayımlanır. Quit Consultant'lar genellikle İngilizce ve Mandarin Çincesi konuşur; talep üzerine Malayca veya Tamilce konuşan bir danışmanla geri arama da düzenlenebilir.

Kaynak: HealthHub — I Quit Programme (Health Promotion Board)

Dijital programlar veya teşvikler var mı?

Evet. I Quit 28-Day Countdown, nikotinsiz dönüm noktalarını 100 S$'a varan HPB eVoucher'larıyla ödüllendirir (28. günde 50 S$, 3. ayda 30 S$ ve 6. ayda 20 S$). SMS yolu (28 gün boyunca günde bir mesaj) veya haftalık QuitLine aramalarıyla tele-danışmanlık arasında seçim yapabilirsiniz. I Quit uygulaması ve 150'yi aşan eczane ağı, desteği polyclinic ziyaretlerinin ötesine taşır.

Kaynak: HealthHub — I Quit Programme (Health Promotion Board) , Agency for Care Effectiveness — Promoting smoking cessation and treating tobacco dependence (Feb 2025)