ابحث عن خط مساعدة الإقلاع عن التدخين في بلدك

الأسئلة الشائعة

ما هو خط مساعدة الإقلاع عن التدخين؟

خط مساعدة الإقلاع عن التدخين هو خدمة هاتفية مجانية (أو منخفضة التكلفة) تربطك بمستشارين مدرّبين يمكنهم مساعدتك على الإقلاع عن التدخين. تُدير معظم الدول خطوط مساعدة رسمية مدعومة من السلطات الصحية الوطنية. تشمل الخدمات عادةً الاستشارات الهاتفية والإحالة إلى موارد محلية، وفي بعض الحالات برامج الرسائل النصية وتطبيقات الهاتف المحمول.

هل خطوط المساعدة مجانية؟

معظم خطوط المساعدة الوطنية للإقلاع عن التدخين مجانية بالكامل. يعمل كثير منها عبر أرقام هاتف مجانية تموّلها وزارات الصحة الحكومية. قد تفرض بعض الدول رسوم مكالمة محلية عادية، لكن خدمة الاستشارة ذاتها مجانية.

هل يجب أن أكون مستعدًا للإقلاع قبل الاتصال؟

لا، لست بحاجة لأن تكون مستعدًا للإقلاع اليوم. الاتصال بخط المساعدة خطوة أولى ممتازة، حتى لو كنت تستكشف خياراتك فحسب. يمكن للمستشارين مساعدتك في التفكير بقرارك ووضع خطة للإقلاع أو مجرد الإجابة عن أسئلتك.

بأي لغات تتوفر خطوط المساعدة؟

تقدّم كثير من خطوط المساعدة خدماتها بعدة لغات. على سبيل المثال، يقدم خط المساعدة الأمريكي (1-800-QUIT-NOW) خدماته بالإنجليزية والإسبانية ولغات أخرى عبر مترجمين. راجع صفحة كل بلد على هذا الموقع لمعرفة اللغات المتاحة.

ما مدى فعالية خطوط المساعدة؟

تُظهر الدراسات أن خطوط المساعدة يمكن أن تضاعف فرص النجاح في الإقلاع عن التدخين. توصي منظمة الصحة العالمية بالاستشارات الهاتفية للإقلاع عن التبغ كتدخّل قائم على الأدلة. الجمع بين خط المساعدة وأدوات أخرى مثل العلاج ببدائل النيكوتين أو تطبيقات مثل QuitNow يمكن أن يزيد فرص نجاحك أكثر.